Διατροφή Περιπατητή (πρακτικού φιλοσόφου)

Λέει ο λαός, *Το πρωί φάε σαν τον βασιλιά το μεσημέρι σαν τον πρίγκιπα το βράδυ σαν τον ζητιάνο*.

Η παρακάτω διατροφή με βοήθησε να χάσω ακοπίαστα είκοσι πέντε (25) κιλά σε ένα χρόνο με άμεση θετική επίπτωση στην υγεία μου. Όλοι γνωρίζουμε ότι το πέραν του φυσιολογικού βάρος είναι ο αδερφός των σοβαρών ασθενειών για όλα τα ζώα της φύσης μεταξύ αυτών και του χαρισματικού ανθρώπου.

Ήμουν υπέρβαρος (όχι παχύσαρκος) με προβλήματα σε αναπνοή καρδιά και έντερα και αποφάσισα να δοκιμάσω την διατροφή των φιλοσόφων προγόνων μας (ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα), πρόσθεσα και λίγο ζωοποιό κεφίρ και τα κατάφερα.

...να μην κουράζεσαι να μαθαίνεις...

Διαβάστε πως.

Συνολικά γεύματα; πέντε, τα οποία οι ποσότητες μειώνονται βαθμιαία από το 1ο που είναι το πρωινό ως το 5ο που είναι το βραδινό.

Πρωινό σε μπολ, 1 ποτήρι (220 ml) κεφίρ, 1 κουταλιά μέλι, 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο, 1 αποξ. χουρμά,  1 αποξ. σύκο, λίγη σταφίδα, 1 κουταλιά σούπας σιτηρά, 2 καρύδια και 2 αμύγδαλα (σε κομματάκια) .

Δεκατιανό ένα φρούτο ή χυμός ή μια χούφτα ξηροί καρποί (ανάλατοι) .

Μεσημεριανό οτιδήποτε φαγητό της αγαπητής μου συμβίας σε ένα πιάτο πάστας .

Απογευματινό λίγο γλυκό κουταλιού ή φρέσκο (ή αποξηραμένο) φρούτο συνήθως 1 μπανάνα .

Βραδινό 1/2 ποτήρι κεφίρ με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς ή λίγο μέλι με καρύδια ή 1 χούφτα φιστίκια Αιγίνης ή λίγο φρούτο .

Τελείωνα την μέρα μου πάντα με το βραδινό μου βοτανάκι,  ένα ποτήρι Κράταιγο (βρασμένο επί 5 λεπτο 1/2 κουταλιά αποξηραμένου βότανου σε μπρικάκι) .

Υ.Γ.: Τουλάχιστον μια φορά το μήνα έτρωγα ανθυγιεινά όπως πίτα σουβλάκι ή πίτσα ανεξάρτητα ώρας . Ενώ την διατροφή με Κεφίρ την διέκοπτα για λίγες ημέρες όποτε επιθυμούσα .

Αποτέλεσμα:

Αδυνάτισα, φώτισα, συρρίκνωσα τον χρόνο, εξαφάνισα ή περιόρισα χρόνια προβλήματα . Επιπλέον σταθεροποίησα το βάρος μου .

Η θεραπεία είναι μέσα μας (Ιπποκράτης)

Σε ευχαριστώ Θεέ μου για όλα.

Οδηγός Έλληνα (δλδ φωτοδότη)

Advertisements

Σχολιάστε

Filed under Uncategorized

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s